نصائح لزيادة الطول بشكل طبيعي - الطول وزيادة النمو

نصائح لزيادة الطول بشكل طبيعي

وعليكم السلام يا جنى الجميلة 🌸💕،

ما شاء الله عليكي مهتمة بنفسك وبصحتك وهذا أول خطوة للنجاح والثقة! 😍

عمرك 12 ولسّه في فترة نمو ممتازة، يعني عندك فرصة تكبري أكتر بإذن الله! ✨

* 🥛 اشربي كوب حليب أو زبادي يوميًا

* 🥚 كلي بيض وخضار ورقي زي السبانخ والبروكلي

* 🏃‍♀️ مارسي رياضة نط الحبل أو المشي السريع يوميًا 30 دقيقة

* 😴 نامي بدري (8-9 ساعات بالليل ضروري جدًا للطول)

جربي هذا الروتين الطبيعي:

روتين يومي لتطويل وتنعيم الشعر:

* دلكي فروة رأسك بزيت جوز الهند أو زيت الخروع 3 مرات في الأسبوع 🥥

* استخدمي ماسك من:

- ملعقة زبادي

- ملعقة عسل 🍯

- نص موزة مهروسة

اخلطيهم وضعيهم على شعرك نصف ساعة، ثم اغسليه بشامبو خالي من السلفات.

لا تستخدمي السيشوار كثير، ومشطي شعرك بمشط واسع بعد ما ينشف شوي.